4 интересных факта о сне

Люди — единственные существа, которые спят на спине.

Чтобы заснуть, здоровому человеку требуется в среднем 7 минут.

Сон — физиологическое состояние, для которого характерно снижение реакции на происходящее вокруг. Сном также называют сновидения, возникающие в фазу быстрого сна. В норме сон должен наступать каждые сутки, обычно ночью, но в некоторых культурах принято недолго спать и днем (сиеста). В процессе засыпания снижается активность мозга, что проявляется в рассеивании сознания, зевоте, снижении частоты сердечных сокращений и т. д.

Во время сна повторяется несколько циклов со сменой неодинаковых по времени периодов медленного и быстрого сна. Организм нуждается в сне для отдыха, кроме этого, во сне происходит переработка информации и восстановление иммунитета, очищение мозга от токсинов, регулировка работы внутренних органов.

Потребность в сне определяется образом жизни, возрастом, полом, состоянием здоровья, усталостью и другими факторами. Новорожденные дети должны спать до 18 часов в сутки, взрослым достаточно 7-8 часов.