Некоторые ученые предполагают, что сон — изначальное состояние живого существа, а бодрствование — всего лишь способ реагирования на окружающую среду.
Люди — единственные существа, которые спят на спине.
Человек забывает 90% своих снов.
Чтобы заснуть, здоровому человеку требуется в среднем 7 минут.
Коалы спят от 18 до 22 часов в сутки.
Сон — физиологическое состояние, для которого характерно снижение реакции на происходящее вокруг. Сном также называют сновидения, возникающие в фазу быстрого сна. В норме сон должен наступать каждые сутки, обычно ночью, но в некоторых культурах принято недолго спать и днем (сиеста). В процессе засыпания снижается активность мозга, что проявляется в рассеивании сознания, зевоте, снижении частоты сердечных сокращений и т. д.
Во время сна повторяется несколько циклов со сменой неодинаковых по времени периодов медленного и быстрого сна. Организм нуждается в сне для отдыха, кроме этого, во сне происходит переработка информации и восстановление иммунитета, очищение мозга от токсинов, регулировка работы внутренних органов.
Потребность в сне определяется образом жизни, возрастом, полом, состоянием здоровья, усталостью и другими факторами. Новорожденные дети должны спать до 18 часов в сутки, взрослым достаточно 7-8 часов.
