У вас есть мечта, но вы не знаете, с чего начать, боитесь, что ничего не получится, или считаете, что она неосуществима?
Вчерашние выпускники Алекс Ирвин и Чип Хайден были в такой же ситуации, пока не пересекли Штаты от побережья по побережья, встретив массу интересных людей, претворяющих свои мечты в жизнь.
Этим людям никто не предоставлял годичный отпуск, няню на полный рабочий день или секретаря. Они сумели вместить в свою до отказа набитую обязанностями жизнь еще и мечту. Вы можете поступить так же: теперь у вас есть для этого пошаговая инструкция. Хотите превратить свою жизнь в великое и прекрасное приключение? Или так и будете торчать в безопасной гавани? выбор за вами.
Книга «Поймай мечту за хвост» предназначена каждому, кто хочет наполнить свою жизнь смыслом и заниматься любимым делом. В ней есть полезные инструменты, с помощью которых вы сможете диагностировать свою страсть, поставить цель, преодолеть трудности и воплотить свою мечту (еще и заработать на ней!).
Если вы хотите просыпаться по утрам и с радостью думать о предстоящей работе – эта книга для вас. Пора очнуться от офисной комы и вспомнить, чем вы по-настоящему дорожите.
Как сохранить мотивацию
Всякому началу сопутствует эйфория. Тысячу дел нужно переделать, освоить новые навыки, пообщаться с людьми, воплотить столько прекрасных идей. А потом, когда от великого плана переходишь к повседневным деталям, энтузиазм сникает.
Работа над замечательным новым веб-сайтом замирает: все время уходит на возню с кодом HTLM. Вы столько раз редактировали план своего романа, что уже и видеть его не хотите. Ничего хорошего новый день вам не сулит: отвечать на электронные письма да заполнять очередные анкеты. В пятый раз все переделывать? Нет, только не это – иначе я разрыдаюсь.
А впереди еще много бесконечных вечеров и ночей, до ближайшего привала еще топать и топать. Вы дошли до критической точки на пути к вашей мечте. Теперь – либо вперед, либо назад. Либо вы будете биться до конца, либо утратите мотивацию и сдадитесь. Какой сюжет предпочитаете?
Может быть, вы придумали интересное изобретение, однако так и не довели его до ума (или все-таки сумели вывести свой продукт на рынок и ваш бизнес процветает)? ваши резные фигурки из дерева, так и не законченные, собирают в заброшенной студии пыль (или же вы организовали выставку в галерее, и нашелся знаток, который их оценил и купил)? Заявка на грант покрывается плесенью в нижнем ящике стола (или в итоге вы подали заявку и получили деньги на обучение)?
Рассмотрим способы сохранять мотивацию, чтобы не останавливаться на полпути и идти до конца:
- придумать собственные золотые звездочки;
- избавиться от привычки тянуть;
- расширить сеть поддержки;
- подзаряжаться, чтобы не выгореть;
- обходиться без розовых очков;
- преодолеть склонность к перфекционизму.
Придумайте собственные золотые звездочки
Наша культура одержима жаждой быстрых наглядных результатов и наград. Нам подавай рецепты блюд, приготовление которых займет не больше 30 минут, диету максимум на 12 недель и зарядку-пятиминутку, от которой сразу же проступят кубики на животе и бугры бицепсов.
В такой скороспелой и ориентированной на результат среде недолго и разочароваться, если путь к мечте занимает много месяцев и предъявить пока что нечего. Деньги текут сквозь пальцы; никто не понимает, чем вы, собственно, занимаетесь, а до прорыва еще далеко. Очень трудно двигаться дальше, не получая никаких промежуточных наград.
Если чувствуете, что ваша решимость ослабевает, обратите внимание на те награды, которые невозможно пощупать руками: опыт и знания, что вы уже приобрели. Может быть, вы отточили редакторские навыки, научились составлять бизнес-план, сумели в выгодном свете представить свою идею инвестору, справились с ленью, написали 50 страниц, выступили перед аудиторией из десяти человек, закончили какой-то курс обучения.
Всегда имеет смысл обозначить свои приобретения. Устройте пирушку в честь самого себя, придумайте себе награду, вывесьте над рабочим столом лист со списком новых достижений. Звучит смешно, однако действует. Мы любим по большей части глазами – золотая звездочка любому придется кстати.
Награды будут вам поощрением, вы таким образом заставите себя лучше работать. Вот вам семь неплохих вариантов призов.
- Ежедневная награда. Если я сегодня напишу 2000 слов, угощусь йогуртом-мороженым.
- Награда за неделю. Если на этой неделе выполню все намеченное, в воскресенье смогу сходить в кино.
- Награда по исполнении. Как только завершу черновик, позволю себе курс массажа.
- Отложенное удовольствие. Закончу с этим – и смогу посмотреть телевизор.
- Награда-приобретение. Если я справлюсь со всеми пунктами плана, то поставлю себе на стол цветы или куплю кружку и буду всегда пить из нее кофе за работой или же куплю себе новый набор ручек.
- Награда за упорство. Если отработаю на этой неделе полных шесть дней, то воскресенье целиком проведу на пляже.
- Награда в виде общения. Чтобы работа продвигалась бодрее, мы с другом встретимся в кофейне и вместе просмотрим список намеченных дел.
Упражнения
Перечислите пять наград, которые подтолкнут вас поскорее разделаться с работой. Составьте список навыков, которые вы приобрели, опишите опыт, которым вы гордитесь. Повесьте этот список у себя над рабочим столом.
Назначьте сами себе награду. Сегодня же напечатайте для себя сертификат или придумайте какой-то приз, чтобы отметить создание прототипа вашего продукта, окончание черновика, приобретение какого-то навыка. Например: «За успешное редактирование видео», «Награда за то, что нашел спонсора» или «Тому, кто непременно преуспеет». Вешайте сертификаты над своим рабочим столом.
Избавьтесь от привычки тянуть
Мечты сбываются не сразу. А мы в большинстве своем подсажены на скорое удовлетворение, мы бросаем работу, погнавшись за чем-то приятным, беспроблемным, легкодостижимым. Посмотреть телевизор, сыграть в игру, перекусить – и повысится уровень эндорфинов. А с работой когда этого дождешься?
Но потратишь бездумно еще сколько-то времени – и вот уже первоначальное удовольствие рассеялось. Нарастает тревога: давят невыполненные задания. Вскоре вас накрывает и чувство вины. Некоторые хронические медлители отчаянно пытаются подбодрить себя еще одной дозой удовольствия: «Еще один уровень Angry Birds, и я почувствую себя лучше! Еще одна серия Office». В конце концов придется выключить телевизор и с поджатым хвостом вернуться к работе. А время между тем пропало.
Типичные способы тянуть время и способы их лечения
Прогулки в Интернете: покупки онлайн, блоги, социальные сети
Поставьте программу, блокирующую доступ к Интернету, и тем самым сократите эти «прогулки». Вот лишь несколько таких программ: FB Limiter, Leechblock, Anti-Social, StayFocused, JDarkRoom.
Болезнь под названием Google: вы забыли незначительную деталь (например, имя актера, какую-то подробность, имя автора давно прочитанной статьи, демографические данные по Лос-Анджелесу) и не можете работать дальше, пока не выясните
Запишите эту мысль, вы вернетесь к ней позже, когда закончите работу, – и посмотрите, попрежнему ли вам это надо.
Отвлекает среда: у вас под рукой телевизор, холодильник, мобильный телефон – как тут сосредоточиться?
Не работайте дома – попробуйте заняться делом в библиотеке или же выключите (спрячьте от себя) мобильник и прочие игрушки.
Синдром светского человека: вам бы поспешить домой и повозиться со звуком на демоверсии, но коллега пригласил вас на «счастливый час». Пообщаться, конечно, интереснее, чем работать, и вы приняли его приглашение. Домой вы приползете настолько уставшим, что едва доберетесь до постели
Пусть общение послужит вам наградой. Например: «Если я прямо сейчас пойду домой и сделаю намеченное, вечером можно будет поужинать с другом». Чтобы тусоваться допоздна, нужно вставать рано утром и делать работу.
Наркотические вещества: еще кружечку пива, прежде чем сесть писать (так поступал Хемингуэй). Нужно войти в раж и уж потом сочинять музыку (так поступал Хендрикс). Еще одна понюшка, и я отправляюсь в торговый зал (так вел себя Гордон Гекко)
Не покупайтесь на миф, будто вам требуются наркотики или алкоголь, чтобы «настроиться» (и тогда только вы сможете поработать над своей мечтой): Хемингуэй в итоге покончил с собой, Хендрикс умер от передозировки, а Гекко угодил в тюрьму. Если вы заметите, что привыкли употреблять алкоголь или другие вещества для того, чтобы уйти от реальности или отсрочить выполнение заданий, обращайтесь за помощью к профессионалу.
Некоторые из нас изобретают способы провести время с толком. Мы, дескать, поработаем, но сперва нужно выгулять собаку, помыть посуду, аккуратно сложить постиранное белье, убраться в ванной, просмотреть почту, заплатить по счетам, сбегать в продуктовый магазин, купить шампунь или потратить два часа на приготовление какого-нибудь гурманского обеда.
Такого рода продуктивная прокрастинация даже приятна: ей не сопутствует ощущение вины. Ведь если целый день ставить галочки в своем списке неотложных дел, обязательно почувствуешь себя деловым и полезным человеком. Но не поддавайтесь обману. Что толку, если ваш дом будет сиять чистотой, а мечта зарастет пылью и плесенью?
Конечно, домашние дела тоже нужно делать, но работа над мечтой важнее. Относитесь к ней как к наиболее срочному делу, она должна быть на первом месте, а повседневные хозяйственные хлопоты – на втором. С домашними делами можно и подождать, пока не подопрет: не обязательно запускать стирку, пока корзина не наполнилась, пылесосить, пока полы выглядят чистыми, а поход в магазин и на почту лучше объединить, чтобы два раза не вставать. Время – самый драгоценный ресурс каждого человека. Потратьте его на свою мечту, а пол обойдется.
Упражнения
Ответьте на вопросы: как вы обычно тянете время? Назовите три способа. Почему вы прибегаете именно к этим способам? Как вы себя при этом чувствуете? Как вы себя чувствуете после этого?
Короткое замыкание! выключаем всю электронику на установленное лично вами время. Насколько возрастет ваша продуктивность, если вы не сможете наведываться на разные сайты, мобильный заткнется и на заднем плане не будет мерцать телевизор?
Расширяйте сеть поддержки
В изоляции мотивация падает. Всем требуются заводилы и сочувствующие. Настало время расширить круг доверия и включить в него других людей, которые тоже работают над своей мечтой. В окружении таких же фанатиков, как вы сами, у вас появятся новые идеи, ваш интерес к проекту укрепится, пробудится здоровая конкуренция.
Кто из ваших друзей высиживает новые планы или уже взялся за осуществление мечты? Может быть, они могли бы порой выслушать вас? Сдвинуть свой проект с мертвой точки – дело нелегкое, порой и пожаловаться кому-то хочется. Найдите себе друга, который вник бы в ваши муки и разочарования. Даже в Интернете сегодня есть форумы поддержки, группы в Facebook; можно разослать электронные письма с помощью listserv.
Подзаряжайтесь, чтобы батарейки не сели
На осуществление мечты пойдут все ваши умственные, эмоциональные и физические силы. Чем глубже вы погружаетесь в работу, тем нужнее бывает расслабиться и подзарядиться. Здоровый сон, сбалансированная диета и физические упражнения необходимы, чтобы человек оставался здоров, счастлив и энергичен.
Тремя часами сна в сутки не обойтись, и на «дошираке» выжить трудно, тем более если к тому же вы прячетесь от солнца. Вы не вампир и не сверхчеловек. Можно куда большего достичь, хорошенько отдохнув, а не одурев от кофеина или бессонницы. Избыточная стимуляция и перегруженное расписание – верный путь к раннему выгоранию. Вот вам несколько полезных и недорогих способов расслабиться, подзарядиться и омолодиться:
- прогуляйтесь в одиночестве;
- cделайте запись в дневнике;
- cходите в библиотеку и проведите час над книгой;
- пробегитесь или прокатитесь на велосипеде;
- поспите;
- прихватите с собой в парк одеяло и поваляйтесь на солнышке;
- напишите письмо другу;
- попробуйте медитировать;
- поработайте волонтером – забота о других отвлечет вас от собственных проблем;
- примите горячую ванну;
- поставьте себе музыку и потанцуйте;
- нарисуйте что-нибудь или вылепите из пластилина;
- cходите в музей или на выставку;
- послушайте любимую песню;
- cъездите в магазин, в церковь, в парк или в школу – в какое-нибудь место, куда вы давно хотели наведаться;
- cходите на свидание с самим собой – ланч, кофе или перекус в одиночестве, позанимайтесь йогой;
- поиграйте на музыкальном инструменте;
- посмотрите видеозапись лекции;
- устройтесь в каком-нибудь людном месте с блокнотом и присматривайтесь к людям;
- cходите в театр или на концерт;
- на протяжении недели каждый день читайте газету;
- cделайте коллаж из старых фотографий или вырезок из журнала;
- приготовьте обед, испеките пирог;
- покрасьте мебель;
- cложите пазл или займитесь разгадыванием кроссворда;
- почините что-нибудь: пока ваш мозг занят решением механической задачи, могут появиться новые идеи;
- cмейтесь – посмотрите смешной фильм или шоу, прочтите смешную книгу, блог или статью, проведите время с другом, который умеет вас рассмешить;
- сыграйте в настольную игру: работа мысли плюс соревнование – и кровь прихлынет к мозгу;
- займитесь спортом, поиграйте в какую-нибудь игру: теннис, футбол, баскетбол;
- во время прогулки или пробежки загляните в не освоенный вами район или исследуйте новый маршрут;
- поработайте в саду, посадите что-нибудь;
- создайте в интернет-браузере «папку вдохновения», сохраните в ней закладки любимых сайтов, фотографий, статей. Можно сделать такую же настоящую папку, для вырезок из газет и журналов, старых фотографий, корешков от билетов, рисунков. Как почувствуете, что выгораете, пролистайте свои сокровища – и воспрянете.
Снимите розовые очки
Когда мотивация падает, человек начинает тосковать по прошлому: вот, мол, раньше не приходилось изо всех сил работать, с трудом сводить концы с концами, выкраивать время для своей мечты, справляясь при этом и с обычной работой, и с семейными обязанностями. Если вдуматься, не было никаких забот: работа в офисе положенное время и зарплата каждые две недели.
Мы смотрим на прошлое сквозь розовые очки – так нам легче примириться с нынешними трудностями. Однако ностальгия и приукрашивание прошлого искажают память, скрывают от нас неприятные подробности. Задним числом вы уверяете себя, будто жизнь была лучше, чем на самом деле. Но у вас имелась причина погнаться за своей мечтой: вам чего-то недоставало, вы хотели большего. Не обманывайте себя мыслями, будто раньше ваша жизнь была совершенной. Примите настоящее. В борьбе закаляется характер, и победа будет сладка.
Упражнение
Сделайте себе наглядное пособие: коллаж из картинок и слов, обозначающих все, чего вы хотите. Повесьте этот коллаж у себя перед глазами, и пусть он напоминает вам, зачем вы так усердно трудитесь.
Преодолеть перфекционизм
Бесконечно редактировать, перерабатывать, чуточку улучшать, придумывать новое оформление – и никуда не продвигаться. Мотивация тем временем заглохнет. Перфекционизм – голос, нашептывающий на ухо: «Еще немного, и ты достигнешь совершенства». Наблюдаете ли вы у себя следующие симптомы перфекционизма:
- вам трудно смириться даже с незначительными недостатками своей работы;
- вам обязательно нужно сделать все идеально с первого раза – и каждый раз;
- вы все время поднимаете планку, задаете себе все более строгие стандарты;
- вы заранее беспокоитесь: даже если достигнете успеха, удержать его не сумеете;
- вы считаете, что в случае неудачи придется вовсе отказаться от своей затеи, неудача же не беспричинна, а причина в том, что вы недостаточно хороши;
- вы все время перебираете прошлые ошибки, никак не можете с ними расстаться;
- ваш подход: все или ничего, победа или поражение; вы либо лучше всех, либо хуже; либо труженик, либо лентяй, либо гений, либо идиот;
- вы устанавливаете себе непосильные сроки, тащите на себе чересчур много обязанностей.
Несовершенство гарантировано
Совершенство недостижимо. Напоминаем еще раз: вы не сверхчеловек. Чтобы преодолеть перфекционизм, нужно для начала принять себя как существо несовершенное. Предъявляйте к объему и качеству своей работы реалистичные требования. Пусть работа будет просто хорошей, необязательно, чтобы она сразу была идеальной. Дайте себе еще неделю на большой проект. Не откусывайте больше, чем в состоянии проглотить.
И не путайте качество с совершенством. Многие люди делают очень качественную работу, понимая при этом, что способны допустить ошибку, воспринимают свои промахи как часть процесса обучения. Они могут в определенный момент отпустить свою работу, обнародовать ее, выслушать и хвалу, и критику.
Эти люди выполняют качественную работу, пожинают плоды своих трудов и не боятся дурных отзывов. Перфекционисты тоже хотели бы пожать плоды своих трудов, но их пугает даже намек на критику. Чтобы чего-то добиться в жизни, нужно делать качественную работу и не гоняться за совершенством.
Когда наступает момент выпустить свое детище в мир
Рано или поздно наступит время выпустить свое детище в большой мир. Вашу рукопись пора показывать издателям, ваш альбом нужно записать на студии, ваше изобретение надо предъявить потенциальным производителям. Вот несколько вопросов, которые помогут вам определить, настала ли пора.
- Вы уже показали свою работу многим друзьям и коллегам, получили от них советы, как ее сделать лучше?
- Хотя бы один наставник или профессионал посмотрел ваше произведение?
- Вы внесли в свою работу множество поправок с учетом полученных советов?
- Вы многократно усовершенствовали свою работу, в особенности вы тщательно проверяли техническую сторону: выискивали опечатки, исправляли грамматику, устраняли глюки, стилистические изъяны, скрытые дефекты?
- Вы провели испытание своего продукта или услуги на потенциальных клиентах? Постарайтесь сначала сделать небольшой тест, а потом уж запускайте новинку.
- Вы уверены, что приложили все силы и сделали все, что могли?
Если вы уверены, что сделали все, то больше нет нужды цепляться за этот проект. Каждый день промедления лишь задерживает вас на пути к успеху.
Подведение итогов
Сделайте визуальные мотиваторы, чтобы отслеживать свой прогресс и укреплять свой дух. Ведите учет промежуточных достижений и награждайте себя за них.
Не обманывайте себя, не делайте вид, будто продуктивная прокрастинация, выполнение текущих обязанностей или большое количество работы приближают вас к осуществлению мечты.
Найдите себе друзей – таких же мечтателей. Они дадут вам совет, подкинут идею, разожгут в вас пламя соревнования. А главное, выслушают ваше нытье.
Не разряжайте батарейки в ноль. Придерживайтесь здорового режима и не менее часа в неделю уделяйте отдыху и креативным способам пополнения энергии. Ностальгия не всегда полезна. Перестаньте вздыхать по прошлому, сосредоточьтесь на настоящем. Делайте качественную работу, не стремясь к совершенству. Научитесь отпускать свой труд в большой мир.
