Волнение

Как справиться с волнением и преодолеть страх
Как справиться с волнением и преодолеть страх
Неконтролируемое волнение негативно влияет на психологическое состояние настолько серьезно, что может свести к нулю все усилия. Волнение – не обязательно страх, иногда это привычка, не имеющая истинных оснований. Волнуясь, мы лишаемся возможности эффективно мыслить и действовать.

Волнение в буквальном смысле слова — движение волн на море. В проекции на психологическое состояние человека волнением называют страх к чему-либо, неуверенность, переживания, которые сопровождаются сумбурными мыслями, дрожащим голосом, беспокойством и тревожностью. В умеренных количествах волнение полезно для организма в качестве тренировки выносливости. Чаще или реже волнуются все — это обычное чувство, сопровождающее нас всю жизнь.

Волнение может вызвать ожидание собеседования, экзамена, встречи, просмотр футбольного матча или сериала по телевизору или чтение художественной литературы. Причиной волнения всегда становится неопределенность и незнание чего-то. Если контролируемое волнение — естественная реакция на события, чрезмерные и затянувшиеся переживания вредны и приводят к головной боли, бессоннице и другим неприятностям со здоровьем.