Стресс

Как выйти на работу после декрета без стресса и нервов
Как выйти на работу после декрета и не сойти с ума
В декретном отпуске хотя бы раз бывает каждая работающая женщина. Вернуться к работе и заставить себя не волноваться о ребенке, который был под присмотром каждую минуту, сложно. Как сгладить ситуацию и приступить к работе без нервных срывов.
8 способов, как отдохнуть прямо на работе
8 простых способов, как отдохнуть во время рабочего дня
Человек не может работать с одинаковой продуктивностью в течение всего рабочего дня. Чтобы восстановить силы необходим кратковременный отдых. Быстро отдохнуть на работе помогут простые приемы и правила, эффективность которых не вызывает сомнений.
Как вывести человека из депрессии
Как помочь близкому человеку выйти из депрессии
Депрессия отличается от хандры глубиной и устойчивостью сниженного эмоционального фона. Причина этого состояния не в лени, склонности к нытью или нежелании "изменить жизнь к лучшему". Уговаривать человека выйти из депрессии бессмысленно ― нужна срочная помощь.
7 причин, почему беспорядок разрушает нашу жизнь
7 причин, почему беспорядок разрушает нашу жизнь
Беспорядок на рабочем месте не только мешает работе, но и плохо влияет на самого работника. Эмоциональный дискомфорт, чувство усталости, невозможность сосредоточиться — все это последствия хаоса. О причинах поговорим подробнее.
12 причин, почему стоит читать книги каждый день
12 основных причин, почему стоит читать художественные книги каждый день
Свободное время можно проводить по-разному. Можно поиграть на компьютере, посмотреть интересный фильм, пообщаться в соцсетях. Читать люди сегодня стали намного меньше, и это не проходит без последствий.
10 лучших книг по саморазвитию, которые стоит прочитать
Лучшие книги для саморазвития, которые должен прочитать каждый человек
Личностный рост помогает изменить жизненные обстоятельства, избавиться от стереотипного мышления, начать жить осмысленно, пробудить в себе творческое начало. Все это должно способствовать процветанию и успеху. Книги о том, как правильно заниматься саморазвитием.
Как бороться со стрессом, чтобы добиться успеха в жизни и работе
Как бороться со стрессом и депрессией, чтобы добиться успеха в жизни и работе
Если и возможна жизнь без стрессов, она вам точно не понравится. Всякое свершение, начинание, продвижении связаны с волнениями. Непрерывные стрессы истощают, а их полное отсутствие говорит о застое. Как правильно относиться к стрессам и преодолевать их.
Как предпринимателю избавиться от упаднических мыслей
Как предпринимателю избавиться от упаднических мыслей
Любой человек подвержен и перепадам настроения, кризису среднего возраста и другим неприятностям, когда все валится из рук, успехи не радуют, а мозг продуцирует упаднические мысли. Как совладать с собой? Вопрос: куда бежать и к кому обращаться за помощью
Как избавиться от вредных привычек и изменить свою жизнь к лучшему
Как избавиться от вредных привычек и изменить свою жизнь к лучшему
У каждой вредной привычки есть своя история. Однажды мы сделали что-то и потом стали это повторять, потому что так было удобно в тот момент. Когда обстоятельства меняются, привычки становятся якорями, не дающими подняться на новый уровень.
Всё, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса
Всё, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса
Человеческий мозг — самый загадочный орган. Возможности его неисчерпаемы и еще очень слабо изучены. Но уже сегодня результаты некоторых исследований позволяют значительно улучшить работу нашего мозга, повысить ее продуктивность и устойчивость к стрессам.
10 лучших книг по психологии, которые стоит прочитать хотя бы раз
10 самых лучших книг по психологии
Природа человеческой души удивительна. Наши поступки, реакции на людей и события, отношения в семье и на службе определяются психологическими особенностями. Лучшие книги по психологии помогут вам узнать себя и стать счастливее в этой жизни.
Как перестать ненавидеть свою работу
Как перестать ненавидеть свою работу и стать чуточку счастливее
Вы считаете утверждение «Работа — это счастье!» злой шуткой? Может быть, вы с удовольствием идете на службу только в день зарплаты? Тогда вам срочно нужно что-то делать — нельзя же по 8 часов в день испытывать отвращение. Меняйте работу или свое отношение к ней.
Как успокоить человека: примеры психологической помощи
Как успокоить человека: примеры психологической помощи
Преодолеть волнение бывает сложно – одни впадают в уныние, другие становятся агрессивными, третьи пребывают в ступоре. Вывести человека из негативного состояния бывает непросто и действовать нужно осторожно и чутко.
Как бороться с хронической усталостью
Как бороться с хронической усталостью
Хроническая усталость – плата за жизнь в городе с его ритмом, эмоциональными нагрузками, нездоровой экологией. Если вы заметили, что даже продолжительный ночной сон не приносит бодрости, пора всерьез заняться здоровьем.
Как воспитать в себе стрессоустойчивость
Как воспитать в себе стрессоустойчивость
Природная стрессоустойчивость дается некоторым счастливчикам в комплекте с чувством юмора и легким характером. Тем, кто подвержен стрессам, необходимо овладевать правилами сопротивления и учиться правильно воспринимать негативные события.
Как самостоятельно выйти из депрессии
Как самостоятельно выйти из депрессии
Депрессией часто называют обыкновенную хандру, выйти из которой можно самостоятельно и при поддержке близких. Если состояние подавленности затянулось, и справиться с ним не удается, обязательно обратитесь к психологу – депрессия опасное состояние с непредсказуемым финалом.
Как бороться с ленью: несколько эффективных способов
Как бороться с ленью: несколько эффективных способов
Лень знакома всем, но она бывает разной «мощности». Нежелание шевелиться из-за усталости – явление нормальное и проходящее, полное отсутствие воли и вечная расслабленность – опасны. Изучите свою лень и научитесь договариваться с ней о ненападении.
Как снять стресс и справиться с нервным напряжением
Как снять стресс и справиться с нервным напряжением
Избежать стрессов в современном мире удается только святым и отшельникам, остальным не удастся оградить себя от суровой действительности. Адекватная реакция на стресс и умение его нейтрализовать ― единственный способ сохранить нервную систему.

Стресс — реакция организма на физически или психологически неблагоприятные факторы (стрессоры). Стресс может проявляться в положительной (эустресс) пли отрицательной (дистресс) форме, при этом возможны воздействия нервно-психического, температурного, светового, голодового и другого характера. Любой стресс оказывает неспецифическое действие на организм.

Стресс, вызванный положительными переживаниями или умеренные потрясения мобилизуют организм и действуют бодряще. Опасность представляют дистрессы, с которыми организм не может справиться. Негативные стрессы подрывают здоровье и могут стать причиной тяжких заболеваний, так как ослабляют иммунную систему. Человек, переживающий негативные эмоции, легче простужается, у него обостряются хронические болезни. Первой при стрессе возникает эмоциональная реакция, активизирующая вегетативную нервную систему. Затяжное эмоциональное возбуждение требует серьезных энергетических затрат, истощающих организм.