Сны

Как бороться со сном на работе: 11 эффективных способов
11 советов, как побороть сонливость на работе
Сонливость на работе, особенно в конце дня, для офисов явление обычное. Причина в плохой вентиляции помещений. Сотрудники страдают от снижения концентрации внимания и работоспособности, усталости, апатии, головной боли, раздражения слизистых оболочек.
95% нашего общества никогда не будут жить жизнью своей мечты
95% нашего общества никогда не будут жить жизнью своей мечты
Из книги «Магия утра» вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет вам раскрыть свой потенциал полностью. Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час – и вы сможете изменить свою жизнь.
Как быстро уснуть, даже если не хочешь спать
Как быстро заснуть, если вас мучает бессонница
Проблемы со сном знакомы многим – невозможно заснуть, еще труднее проснуться, весь день мысли разбредаются и ускользают. Качество жизни невыспавшегося человека заметно ухудшается. Привыкать к снотворным не хочется. Учимся бороться с бессонницей.
13 способов, как избавиться от сонливости
Как избавиться от сонливости
Самая распространенная причина сонливости – недосыпание. Проблема всеобщая, но преодолимая. Другие причины – дефицит солнечного света, недостаток свежего воздуха, монотонную работу – устранить сложнее, но тоже возможно. Преодолеваем сонливость.
9 способов просыпаться рано и высыпаться
9 способов просыпаться рано и высыпаться
Вряд ли вам будет трудно проснуться среди ночи, если нужно успеть на самолет, скажем, в Париж или в другое место, о котором давно мечтали. Без мощных мотивировок научиться вставать ни свет ни заря сложнее, но возможно. Несколько дельных советов по раннему пробуждению.
Как научиться вставать рано утром и делать это легко
Как научиться раньше вставать и делать это легко
Знаете ли вы, что те, кто просыпается ранним утром, успевают неспешно выпить кофе и позавтракать, совершить небольшую пробежку, понежиться минут 15 под душем, подобрать правильную одежду для рабочего дня? Не верите? Попробуйте!

Сон — естественное состояние организма млекопитающих, птиц, рыб и других животных и насекомых, при котором реакция на окружающий мир понижена. Нормальный сон человека происходит циклически с суточной периодичностью.

Решающее значение для наступления сна имеет интенсивность освещения. Помимо ночного сна, у некоторых народов существуют традиции непродолжительного дневного отдыха. Сон состоит из нескольких стадий: непосредственно перед наступлением глубокого сна наступает стадия сонливости, снижения активности работы мозга. В это время происходит рассеивание сознания, зевота, замедляются сокращения сердца, угнетается деятельность слезных и слюнных желез. Каждая из пяти стадий сна имеет свою глубину, длительность и характеризуется особыми состояниями отдельных участков мозга.