Вы стремитесь к цели. Мечтаете о ней. Добиваетесь, составляете списки промежуточных целей и задач, готовите план… Но есть одна загвоздка.
Вы стремитесь не к цели, а к тем ощущениям и чувствам, которые, как вы надеетесь, последуют за её выполнением. Весь механизм достижений перевернут с ног на голову. Мы стремимся к каким-то вещам и целям, надеясь, что их достижение заставит нас чувствовать себя лучше.
Что если вы сначала четко определите, как вам хочется себя чувствовать и что хочется делать, и только после разберетесь со своими намерениями и целями? Если бы вы планировали каждый свой день, месяц и год, основываясь на ваших подлинных ценностях и стремлениях?
Вы будете чувствовать себя именно так, как вам хочется. Вам станет легче принимать решения. Вы будете знать, чему стоит сказать твердое «нет, спасибо», а чему – «да, черт возьми!». Вы будете меньше жаловаться и станете оптимистичнее. Вы будете меньше доказывать что-либо окружающим и больше жить. И сможете дать миру гораздо больше.
Книга «Живи с чувством» для всех, кто хочет заниматься любимым делом и быть счастливым.
Преимущество ясных желаний
«То, что ты ищешь, ищет тебя», – Руми.
Меньше доказывать, больше жить. Вполне возможно, что на самом деле вам вовсе и не нужно зарабатывать шестизначные суммы, или выйти замуж до тридцати, или стать капитаном команды, или сидеть в ашраме, созерцая свое дыхание, или получать пенсию.
А может быть, это именно то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя именно так, как вы хотите. Стоит вам трезво взглянуть на чувства, которых вы так страстно желаете, и вы с удивлением обнаружите, что существует множество способов их достижения. Например, записаться на мастер-класс, о котором вы никогда раньше не думали, или перестать заниматься привычным делом. Вы можете внезапно осознать, что вам не нужно становиться вице-президентом компании для того, чтобы чувствовать себя влиятельным или успешным, ведь те же чувства вы можете испытывать, работая волонтером в детском доме. Возможно, вам не нужна и та награда, о которой вы грезили, а все, что вам требуется, – просто лучше заботиться о себе.
Четкое понимание истинных желаний делает вас свободными, так как вам больше не надо никому ничего доказывать (в том числе и самому себе). Просто задумайтесь об этом.Не надо никому ничего доказывать. Как вам это? Голова не кружится? У меня – да.
Я встретила САРК на коктейльной вечеринке. САРК – это Сьюзан Ариэль Рэйнбоу Кеннеди, а также ее постеры и книги, такие как Succulent Wild Woman, Living Juicy («Сочная дикая женщина» и «Жить полнокровно»), и еще десятки других, покоривших миллионы читателей. Сьюзан – потрясающий человек! Я хотела просто посидеть рядом с ней и впитать мудрость, которой она захочет поделиться, но мы сразу начали общаться. «Расскажите мне о чем-нибудь! – попросила я. – «Например, о чем вы сейчас думаете? Что угодно!» Сьюзан не колебалась ни секунды. Она посмотрела прямо на меня, сверкнула глазами и совершенно серьезно ответила: «Ничего не добиваться!»
Я повторила эти слова шепотом и кивнула, словно только что узнала секретный пароль на все времена. «Ничего не добиваться». И вдруг меня осенило: «Ничего не добиваться! О господи, Сьюзан, ты не представляешь, как мне нужно было услышать это именно сейчас!» Мы вместе пропели эту фразу (пропойте и вы со мной) и хихикнули, как две симпатичные ведьмочки.
А потом САРК рассказала мне о невероятно неординарных способах управления своей гигантской издательской империей, о том, от скольких блистательных предложений сотрудничества она отказалась и какие прибыльнейшие проекты свернула лишь потому, что хотела чувствовать себя духовно удовлетворенной. И, конечно же, эти решения принесли ей еще большую материальную прибыль. «Я перестала публиковаться давным-давно. Я изменила свой взгляд на успешность. Все, что мне надо, – чувствовать себя на острие жизни. Быть живой – вот моя главная цель». Чувствовать вкус жизни. Не давить. Основная цель – хорошее самочувствие. Проверьте.
Осознанные желания позволяют сказать «Да» хорошим возможностям
«Мы рвемся к совершенству, но оно не зажигает в нас желанный свет. Нам нужны препятствия, ведь только они заставляют нас расти», – Дэвид Уайт.
Итак, вы четко понимаете, как хотите себя чувствовать. Пусть ваш список выглядит, например, так: авантюрной/авантюрным, влюбленной/влюбленным, полной/полным энергии и преуспевающей/преуспевающим. Замечательно. Теперь представьте, что именно так вы себя сейчас чувствуете в идеальных для вас отношениях с партнером. Продумайте все до мельчайших деталей. Ваш господин/госпожа Идеал, конечно, же, красив, у него/нее, как и у вас, прекрасное образование, и в этом смысле вы очень хорошо друг другу подходите, у Идеала прекрасная фигура, поскольку, как и вы, он/она тоже занимается спортом, он/она не курит и любит путешествовать.
И вот спустя какое-то время на вечеринке у друзей вы встречаете того, кто вас заинтриговывает и очаровывает. Вы чувствуете, что внутри вас словно зажегся огонь. Но вот досада – очаровательный кто-то как-то недостаточно крут, например, на ваш взгляд, он слегка пухловат. Ко всему прочему после долгой интересной беседы с ним выясняется, что он не оканчивал колледж, но, впрочем, это не помешало ему стать профессиональным писателем. «Хм-м… Очень жаль, – думаете вы, – мой брат точно будет разочарован». Встреченный вами кто-то не соответствует созданному вами идеальному образу. Но… рядом с этим человеком вы чувствуете себя очень даже неплохо.
На первом свидании ваш новый знакомый затаскивает вас на поэтическую тусовку в каких-то трущобах и открывает вам целый мир. Какие страсти! Какие горячие споры о политике! Потом всей гурьбой вы заваливаетесь в бар с эфиопской кухней, о которой вы не имели ни малейшего представления. У вас такое чувство, что вы стали героиней приключенческого романа в своем собственном городе. И вам хочется еще! Вы чувствуете, что внутри вас зарождается любовь. И, бог свидетель, в этот вечер вы смеетесь больше, чем когда-либо в своей жизни.
И тут вдруг выясняется, что ваш необыкновенный и притягательный визави боится летать на самолете. Он страдает настолько сильной аэрофобией, что никогда никуда не летал. Чер-р-рт! Вы чувствуете себя так, словно только что налетели на бетонную стену. А как же медовый месяц в Париже, о котором вы всегда мечтали? А поездка на день рождения вашего друга в Чили? Что, теперь никаких перелетов? А еще и слегка пухленький, и не знаком с альма-матер. Похоже, сделку придется отменить…
Но с другой стороны… вы себя так классно чувствуете! Авантюрной, влюбленной, полной энергии. Упаковочка, конечно, слегка подкачала, но чувства-то, чувства те самые. И тогда вы делаете то, что удивляет вас самих: вы отдаетесь своим самым желаемым чувствам и говорите ему «да»! Троекратное ура истине! Страхи умолкают, говорит только сердце. Это не компромисс, это личностный рост.
Потом у вас скромная свадьба и медовый месяц на колесах. Мазл тов! Спустя некоторое время (ведь это вполне реальная история любви) вы решаете подыскать хорошего семейного терапевта, который и помогает вам понять, что, если съездить в Париж с лучшей подругой и вернуться домой к любимому и любящему партнеру, это будет вполне неплохая компромиссная сделка.
Ясно осознавая свои желаемые чувства, вы открываетесь тем возможностям, которые дает вам жизнь. У мироздания обычно припрятано в рукаве нечто гораздо более интересное и прекрасное, чем вы способны себе представить.
Желание – это луч света в темном царстве
«Страстное желание ведет нас к обладанию», – Тара Брач, «Радикальное принятие».
Когда я сильно рассержена или испытываю мучительное чувство опустошенности, мне хочется как можно скорее отделаться от этого состояния. Мне потребовались годы на то, чтобы понять: жизнь в соответствии с желаемыми чувствами помогает мне избавиться от негативных переживаний, способствует быстрому восстановлению сил и лечит душевные раны.
Ситуация: я сердита, потому что все идет не так, как я хотела. Мой партнер опять сделал «это», и я в бешенстве. (Сколько раз я просила его не делать «этого»?!) Пфф-пфф-пфф.
Пфф. Грр. Пфф.
В моей голове раскручивается неконтролируемый отвратительный монолог.
Какой он все-таки козел. Нет… Это я дура, что так плохо о нем думаю. Но у него точно проблема. Если бы он изменился вот только в этой мелочи! Нет, видимо, это со мной что-то не так. Если бы только я могла измениться. Мне надо быть более заботливой, более продвинутой, по-буддистски спокойной, женственной, гибкой, понимающей, сильной. Я просто-напросто наступаю на старые грабли. Это все мои тараканы, ведь на самом деле ничего страшного не произошло. Может, мне перенести встречу с психотерапевтом на понедельник? Или почитать Пему Чодрон? Надо сегодня заняться йогой, чтобы открыть чакру сердца. Думай позитивно, Даниэлла, думай о том, как прекрасно все остальное в твоей жизни. Черт, но я все равно злюсь…
И вот эта заезженная пластинка крутится и крутится у меня в мозгу. Я пытаюсь остановить ее при помощи жизнеутверждающей мысли: я люблю свою жизнь. Ну, в основном, конечно, люблю, но в этот конкретный момент такое утверждение кажется мне довольно дерьмовой фразой. И я скатываюсь вниз по спирали психокритики и бесконечного обсасывания всякой фигни вроде «его проблем» и «моих проблем». И все это фальшивое утешение и интеллектуализация не только бесят меня еще больше, они еще и затягивают конфликтную ситуацию. Я уверена, вы знаете, о чем я.
Решение: ни мозговая жвачка, ни анализ происходящего в этот момент не помогают мне чувствовать себя хоть на капельку лучше. Под «чувствовать себя лучше» я подразумеваю невозмутимость и ощущение единства со своим источником жизненных силжизненных сил. «Чувствовать себя лучше» не означает ощущать, что ты права. Я не пытаюсь потакать себе и заниматься самоуспокоением. Мне не нужен пластырь, который временно снимет боль, мне нужно противоядие. Что уберет эту боль?
В самые сложные моменты чувствовать себя лучше мне помогают размышления о моих самых сокровенных желаемых чувствах.
Если ситуация начинает на меня давить и становится совершенно невыносимой, я думаю о том, что хочу больше света. То, что я по-настоящему хочу, – это состояние потока. Эта мысль помогает мне выплюнуть умственную жвачку, я чувствую себя ближе к своему «я» и снова ощущаю присутствие своей Души. Напоминая себе в такие моменты о том, чего я действительно хочу, я не отрицаю настоящее или будущее, я восстанавливаю связь со своими желаниями, которые всегда со мной. И это невероятно поднимает настроение.
Вспоминая свои желаемые чувства, когда вы не получаете, что хотите, вы:
- прерываете череду внутренних жалоб и…
- видите путь к желаемой цели, который…
- позволяет нотке оптимизма зазвучать в вашей голове, а она…
- помогает вам расширить границы возможного, что…
- открывает ваше сердце и…
- не только успокаивает, но и зажигает свет осознания, помогающий вам видеть все более четко.
А значит, вам открываются новые возможности. Вы можете увидеть решение вашей проблемы, найти способы восстановления, почувствовать благодарность за то, что происходит в данный момент, – и одна только благодарность может изменить все. Вы воспрянете духом, улыбнетесь… и перестанете, наконец, быть таким идиотом.
Итак, если вы зажаты в тиски проблемы, чувствуете безнадежность сложившейся ситуации или ослеплены гневом, выньте из рукава туза – ваше желание: «Я хочу достичь гармонии». «Уверенности? Пожалуйста». «Свободы? Спасибо».
На исполнение вашего желания у мироздания может уйти несколько часов, дней или лет. Но прежде всего вы должны быть готовы разрешить своим желаниям исполняться. Если вы пока не готовы, начните просто озвучивать их – так вы сформируете благодатную почву.
Вы можете делать свою жизнь лучше. Каждый день. На самом деле
«Желание может быть всем, чем угодно, но не пустяком. Оно – интерфейс между тобой и тем, что больше, чем ты. Ни одно желание не бывает бессмысленным или неуместным. Если оно тянет тебя за собой, пусть даже еле заметно, оно поднимет тебя на более высокий уровень. Желание живет там, где находится божественное начало. Каждое желание имеет огромное значение и влечет за собой огромные последствия, и потому любое из них заслуживает твоего внимания», – Мама Джина.
Я назову вам самую практичную причину прояснять свои истинные желания: вы сможете каждый день изменять себя и свою жизнь
Для этого вам не придется увольняться с работы, изучать испанский язык, осваивать новую медитативную практику или внедрять в свою жизнь систему из семи шагов. Вам не придется звонить человеку, который предал вас десять лет назад, чтобы выяснять с ним отношения. Вам даже не потребуется быть особенно смелым.
Чтобы как можно чаще чувствовать себя так, как вы хотите, достаточно каждый день выполнять несколько простых действий, помогающих вам входить в это состояние
Одно из моих основных желаний – чувствовать себя «божественно женственной». Но я не собираюсь осваивать танец живота или рисовать энергетические круги божественной женственности в своей гостиной, потому что я:
- интроверт
- моя жизнь и без этого наполнена до краев
Думая о том, что я могу сделать, чтобы создавать «божественно женственное» состояние каждый день, я ищу очень простые, естественные и легкореализуемые способы.
Например, написать своему мужчине очень приятное или игривое SMS. Или перечитать главу из книги Клариссы Пинкола Эстес «Бегущая с волками». Или встретиться в кафе с подругой. Или погуглить словосочетание «божественная женственность» и сохранить для себя некоторые из найденных в сети изображений богинь. Или купить билеты на концерт Аланис Мориссетт. В те дни, когда я не чувствую себя удивительной и сексуальной, Кали, Матерью, Богиней, обворожительной женщиной, я могу вызвать божественно женственное состояние, просто надев юбку вместо брюк.
Эти крохотные, иногда элементарные способы помогают мне создать настроение на целый день. Помню, как в один из особенно паршивых дней я чувствовала что угодно, кроме покоя и потока. На счету пусто, надо платить за аренду, телефон молчит, и на горизонте ни одного нового проекта.
Что может поднять мне настроение? Я задумалась. Что я буду делать, когда заработаю денег? Куплю диван с обивкой из итальянского льна! И тогда я поехала в самый снобский мебельный магазин в самом фешенебельном районе… и погрела свою задницу на том самом диване. Я просидела на нем целую вечность. «Вот что значит жить в потоке», – подумала я. И почувствовала себя немного лучше. Я увидела новые возможности и чуть сильнее ощутила себя самой собой.
Вместо того чтобы сосредоточиться на ощущении неудачи, я перевела фокус на исполнение своих желаний. И эта небольшая, но эффективная уловка вытащила меня из панического настроения, вернула энтузиазм и воодушевление. Маленькие осознанные действия, вдохновленные истинными желаниями, создают жизнь, которая дарит вам радость.
Если вы чувствуете себя не так, как хотите, то самого пустякового повода может оказаться достаточно, чтобы изменить ваше состояние. Одна из моих подруг, писатель-фрилансер, взяла себе за правило делать что-то для людей каждый раз, как только у нее возникает ощущение, что ей чего-то не хватает. «Я плачу за ужин с другом, даже если у меня туго с деньгами или я работаю без гонорара. Это открывает мое сердце, и, как мне кажется, когда я проявляю щедрость к другим, деньги приходят ко мне гораздо лучше».
«Погрузитесь в поток энергии своих желаний», – Хиро Бога.
Старайтесь найти или создать для себя такие внешние условия, которые будут соответствовать вашим желаемым чувствам
Одна моя знакомая, если начинает чувствовать себя нищебродом, идет на тест-драйв новых автомобилей. Попробуйте походить по красивым домам, выставленным на продажу, даже если они вам совсем не по карману. Или сходить в художественную галерею, чтобы окунуться в гущу божественного, бесценного искусства. Позвольте красоте и силе избавить вас от негативных эмоций.
Основная идея в том, чтобы каждый день делать простые естественные вещи, соответствующие вашим истинным желаемым чувствам. Эти небольшие регулярные действия не изменят вашу жизнь в мгновение ока, но постепенно, день за днем они будут менять ее к лучшему.
Важное различие
Если вы знаете, как хотите себя чувствовать, вы становитесь более уверенными в себе, а значит творите свою жизнь в союзе с мирозданием. Проецируя вовне свои просьбы, вы формируете свою реальность. Но в этом процессе нужно учитывать очень важный момент: куда именно вы проецируете свои желания.
Пытаетесь вы выяснить самостоятельно, как именно достичь желаемых чувств, или рассчитываете на помощь окружающих, чтобы именно они давали вам возможность чувствовать себя так, как вы хотите?
Давайте поработаем, например, с «великодушием» и «силой». Представьте, что вы хотите, чтобы эти чувства были вашим обычным состоянием. В этом случае ваш лучший друг или босс не обязаны быть сильными или великодушными и не работа должна пробуждать в вас великодушие или силу. Вы должны быть великодушным и сильным на этой работе и в этих отношениях.
Мы не можем переложить исполнение своих желаний на мироздание! И никто не может заставить вас чувствовать себя так, как вы хотите! Эмоциональное намерение не подразумевает манипулирования актерами для создания нужной сцены в вашей пьесе. Импровизируйте, чтобы настроить свой ум на нужную волну, независимо от того, что делают другие люди, появляющиеся на вашей сцене.
Вы можете чувствовать себя легко, когда всем вокруг тяжело. Вы можете быть уверены в себе, когда все идет наперекосяк
Вы можете ощущать красоту даже тогда, когда вас окружают самые уродливые проявления жизни. Сейчас вы, наверное, подумали: «А разве мы не привлекаем к себе людей в соответствии со своими желаниями? Разве мы не хотим, чтобы мир вокруг нас был источником удовольствия?»
Да, да и еще раз да! Мы хотим, чтобы мир доставлял нам удовольствие (в принципе мироздание и существует для того, чтобы приносить радость прямо к нашей двери). Но если мы пытаемся контролировать окружающих нас людей и обстоятельства для того, чтобы хорошо себя чувствовать, мы выходим за пределы своей истинной силы.
Сотрудничайте с мирозданием, а не диктуйте ему свои правила. Вы станете сильнее, если будете крепко стоять на своих ногах и танцевать в ритме с окружающим вас миром.