Из пищи человек черпает вещества, необходимые для жизнедеятельности. Сбалансированное питание включает белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы в количествах, обеспечивающих нормальное функционирование всех органов и систем организма. Когда не хватает питательных веществ, поступают они нерегулярно или в форме, сложной для усвоения, снижается иммунитет, а это всегда приводит к плохому самочувствию.
Кроме состава питания важно учитывать режим приема пищи, от соблюдения которого зависит хорошее переваривание и усваивание еды. Пренебрежение правилами здорового питания ― настоящий бич современного общества. Удается ли вам организовать свой день по установкам ЗОЖ?