Как повысить заниженную самооценку

Уверенность в себе вы обретете, если решите задачи, которые сами себе поставили. Если у вас что-то получилось, это не случайность, а заслуженный успех. Не игнорируйте вещи, которые вам хорошо удаются, пусть они станут фундаментом для самооценки.
Как поднять самооценку
Как поднять самооценку

Хотя нам встречаются люди, которые имеют завышенную самооценку, чаще всего она всё-таки занижена.

Когда такое происходит, возможности человека начинают идти вразрез с его представлениями о себе – пускай человек и может многое, но он этого не осознаёт, настраивая себя на неудачи, задавая себе гораздо более низкую планку, чем она есть на самом деле.

Формируется подобное отношение к себе с детства – если человек рос в достаточно негативном окружении (а элементы негатива встречались, наверное, у каждого), то собственное достоинство зачастую постепенно понижалось под воздействием внешних обстоятельств – а поводов повысить его обратно как-то не предоставлялось. И это является очень распространённой проблемой.

Если ставить себя ниже, чем вы есть на самом деле, то это не приведёт ни к чему хорошему – вы в лучшем случае затормозите своё развитие, в худшем – рискуете впасть в настоящую депрессию. Так что поговорим о верных методах повышения чувства собственного достоинства, которые вам пригодятся.

Формируем отношение

Для начала, отбросьте все сравнения себя с другими людьми. Это попросту бессмысленно. В мире есть миллиарды тех, кто в чём-то вас превосходит, это факт, но есть и миллиарды людей, которые в чём-то от вас отстают.

Конечно, при самосовершенствовании всегда надо ориентироваться на первую группу, но их нужно видеть исключительно в качестве ориентира и позитивного примера того, что вы можете достичь. То, что вы находитесь ниже кого-то, вовсе не означает, что вы что-то делаете не так. Так что сравнения – это не то, чем вы должны заниматься.

Ругать себя также не стоит. Вы лишь будете ограничивать себя и настраиваться на негативнный лад. Ваша самооценка напрямую связана с тем, каким образом вы относитесь к собственной персоне – а при постоянной ругани, однозначно становится ясным, что отношение это крайне негативное. А раз вы себя не любите, то кто сможет полюбить?

Взаимодействуем с социумом

Всегда принимайте комплименты. Если вы начинаете стесняться, говорите, что это не так, то вы лично принижаете собственные достоинства. Так что принимайте любую похвалу и благодарите за неё. Пострайтесь формировать свой круг общения из позитивных, добрых и уверенных в себе людей.

Ведь негатив заразен. Вы начинаете быть подавленными, вы начинаете отрицательно воспринимать всё вокруг – в первую очередь, себя.

И тогда точно нельзя говорить о том, чтобы чувство собственного достоинства хоть как-то росло. Не зря считается, что о человеке многое можно сказать, лишь посмотрев на его друзей. А выбирая друзей (или хотя бы окружение), вы можете формировать собственный характер, собственное настроение, собственное отношение к жизни и себе.

Развиваемся

Чтобы ценить себя больше, необходимо развиваться. Не пренебрегайте новой информацией. Посещайте семинары, мастер-классы и так далее, которые помогут вам приобрести новые навыки, знания, отношения.

Человек, застрявший на одном месте, закономерно начинает себя недолюбливать. Человек, стремящийся к развитию, всегда будет понимать, что он очень даже хорош – ведь он – не пустой сосуд, а полный.

Чтобы лишний раз в этом убедиться, ведите список собственных достижений, в который могут входить как какие-то глобальные вещи, так и мелочи, нюансы. Например, вы получили водительские права? Чем не повод для гордости. Не пропустили ни одно занятие в спортзале? Ничем не хуже.

И так, шаг за шагом, как снежный ком, ваши достижения постепенно начнут повышать вашу самооценку, а чувство вашего достоинства поднимется на необходимый уровень. Аналогичный список стоит вести для ваших положительных качеств.

Не вредно будет немного похвастаться – всё это делается для своего же блага. Выявив ваши ключевые достоинства, вы сможете как следует на них сконцентрироваться, развить их – а это пригодится вам по жизни.

В большинстве случаев, собственный образ, который мы формируем у себя в сознании, является лишь ухудшенной версией нас. Но это решаемая проблема. Ведь мы стоим куда дороже, чем нам кажется. Осталось только окончательно убедить себя в этом – и жизнь станет куда как проще.

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить уровень самооценки.

© Сергей, BBF.ru

Интересные статьи


У вас есть биткоины?

  • {$ item.name $} {$ (item.counter * 100 / total)|number:1 $} %
    {$ item.name $}

Комментарии ({$ added_comments.length + 0 $})

Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и добавлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь.