Психология успеха, или Как научиться мыслить позитивно в любой ситуации

Пессимисты живут дольше, а оптимисты приятнее. В каждом событии скрыты позитив и негатив, после сумерек наступает непроглядная ночь или рассвет. Оптимистично настроенные люди хорошо знают, что за каждой тучей прячется солнце.
Как настроить себя на позитив
Как настроить себя на позитив

Как известно, по своему отношению к жизни люди делятся на пессимистов и оптимистов. Стакан, до половины наполненный водой, пессимисту видится почти пустым, а оптимисту — почти полным. Об оптимистах и пессимистах ходят и анекдоты. В одном из них пессимист делает глоток коньяка и с отвращением кривится: «Фу, клопами воняет!». Оптимист же давит клопа и радостно потирает руки: «Эх, коньячком запахло!».

Разделение на оптимистов и пессимистов можно наблюдать и у детей. Исследования подтверждают, что оно заложено на генном уровне: позитивное или негативное отношение к жизни мы наследуем от родителей. За него отвечает некое биологически активное вещество — нейропептид. У человека, в организме которого синтезируется большое количество таких молекул, будет оптимистичный взгляд на вещи. И наоборот — человек с незначительным их количеством намного больше подвержен стрессам, тревогам, депрессиям и воспринимает события в негативном ключе.

Есть еще один анекдот о пессимистах и оптимистах, который касается детей с разным взглядом на жизнь. В одной семье росли два маленьких мальчика, один из которых был оптимистом, а второй — пессимистом. И вот родители надумали несколько уравновесить их отношение к жизни и сделали им к празднику два разных подарка. Пессимист обнаружил в своей коробке прекрасную игрушечную лошадку, которой родители хотели его порадовать. Но пессимист заныл: «Я хотел серую, а эта — коричневая! Я хотел большую, а эта — маленькая, я хотел настоящую, а не игрушечную!». Оптимист же нашел в своей коробке навозную кучу. Очевидно, родителями руководило желание немного приуменьшить его восторженное отношение к жизни. Но ребенок радостно закричал: «А у меня была настоящая! Только она убежала!».

Взрослые пессимисты болезненно реагируют едва ли не на каждый телефонный звонок — им кажется, что кто-то спешит сообщить им плохую новость. Ожидая результатов анализов, они изводят себя предположениями, что у них обнаружится неизлечимая болезнь. Среди пессимистов много ипохондриков — людей, страдающих ипохондрическим синдромом, которые зациклены на состоянии своего здоровья. Они убеждены в наличии у себя серьезных заболеваний, которые врачи не способны распознать и вылечить, поэтому они читают справочники, сидят в интернете, пытаясь поставить диагноз и вылечиться самостоятельно.

И если у пессимистов при малейших неприятностях опускаются руки, то оптимисты, попавшие в такой же жизненный переплет, верят в положительный исход, в лучшее будущее, в то, что их окружают замечательные люди и все обязательно будет хорошо.

«Я не пессимист. Я злой. Голодный. И уставший оптимист», — говорил рыжий кот Гарфилд, герой американской комедии.

Нельзя сказать, что быть оптимистом — это хорошо, а пессимистом — плохо. Миру нужны и те, и другие. Мыслить позитивно — это прекрасно, но все должно быть в меру. Оптимистам стоит почаще снимать с себя розовые очки, чтобы адекватно оценивать реальность, видеть угрозы и своевременно реагировать на них.

«Угнали машину? Да я уже давно собирался ее сменить!», «Потратил все деньги? Как-нибудь выкручусь…», «Увольняют с работы? О, это событие надо отметить!», — примерно так думают оптимисты, до последнего не верящие, что с ними может случиться что-то настолько плохое, что его невозможно будет исправить. Они не хотят отравлять свою жизнь негативом, поэтому предпочитают его не замечать.

Пессимисты же видят события в худшем свете, чем они есть на самом деле. «Все плохо, все пропало, не с моим счастьем», — повторяют они. Однако свалившиеся на их головы несчастья пессимисты часто переносят легче оптимистов, потому что вся их жизнь — словно подготовка к ним. Пессимисты опасаются искренне и открыто радоваться жизни — так, как это делают оптимисты, ведь, по их мнению, чем выше взлетишь, тем больнее ударишься, когда упадешь. На вопрос «Как дела?» пессимисты ответят: «Неважно» или «Так себе», но не «Прекрасно» или «Лучше всех». Их жизнь — это тревожное ожидание несчастья. И когда оно действительно происходит, они радостно восклицают: «Ну я же говорил, предчувствие меня не обмануло!».

Однако в жизни так не бывает, что одни получают от нее только подарки, а другие — сплошные пинки. И у пессимистов, и у оптимистов черные полосы сменяются белыми, но пессимисты сосредоточены на темных сторонах жизни, а пессимисты — на светлых. Взять, к примеру, тот же персик. Взглянув на него, пессимист подумает — наверняка недозрелый, оптимист же скажет, что персик спелый и сочный. При этом персик останется персиком независимо от того, кто и что о нем подумал. Сам по себе он нейтральный.

Точно так же и наша жизнь — она не хорошая и не плохая, она такая, какой мы себе ее представляем. Темной и мрачной — значит, такой стороной она к нам и повернется. Будем видеть в ней позитив — значит, нам откроются ее светлые стороны.

Почему так? Потому что жизнь выстраивается в соответствии с нашими мыслями. Тот, кто замечает только плохое, в общении с кем бы то ни было будет излучать негатив. Однако люди пессимистичные, слабые, раздражительные не нравятся никому. Их начинают избегать друзья, не продвигают на работе, а значит, к ним не идут возможности, от них уходят дружба, любовь и счастье. Даже если пессимист трудолюбив, его жизнь будет нелегка, в ней будет мало хорошего и много плохого.

Перед позитивно настроенными людьми открывается больше возможностей, именно они двигаются вперед, получают хорошие результаты и реализуют свои мечты. У них намного больше шансов быть любимыми и счастливыми.

Как выработать позитивное мышление?

1. Обращаем внимание на наличие у себя негативных установок

Мало того, что человек может родиться с пессимистическим взглядом на жизнь, на него сильное влияние оказывает еще и «семейное программирование». Родители с негативным восприятием жизни передадут свое отношение к ней ребенку, закладывая в него негативные установки. А именно: «Ты никуда не поступишь, все куплено», «Не подмажешь — не поедешь», «У тебя ничего не получится», «Никуда не пробиться», «Жить тяжело», «Мы жили бедно, но честно, и ты так живи».

Став взрослым, он будет отсиживать положенные часы на нелюбимой работе в уверенности, что если все куплено, то незачем и стараться. Какой позитив, если жизнь трудна?

Негативные установки вроде «Людям верить нельзя», «Любви нет», «Все мужики — сволочи», «Все бабы — дуры» делают человека несчастным и в личной жизни.

Задумаемся, есть ли у нас такие негативные установки, которые портят нам жизнь, делают нас пессимистами.

Например, «Я некрасив и неинтересен, поэтому на меня никогда не обратит внимания женщина, которая мне нравится». Убедим себя в обратном: «Я обязательно стану интересной, харизматичной личностью и меня невозможно будет не заметить». Тут же подумаем, как можно реально изменить напрягающую нас ситуацию. Какие конкретные шаги предпринять, чтобы измениться в лучшую сторону?

От нашего настроя, от отношения к самим себе зависит многое. Наверно, у каждого среди знакомых найдется симпатичный человек, считающий себя некрасивым. Своим нытьем он постепенно убеждает в этом всех. В то же время иные внешне несимпатичные люди ведут себя так уверенно, что вскоре окружающие начинают считать их самыми обаятельными и привлекательными.

2. Меняем негативные установки на позитивные

Негативные установки, заложенные в детстве, перебороть непросто. Как только в нашей голове возникают пессимистические мысли вроде «Нет в жизни счастья!», говорим себе «Стоп!». Не разматываем этот клубок негатива, не занимаемся самоуничтожением, а поднимаемся с дивана и отправляемся на природу — пробежку, прогулку, в парк или лес. Сосредоточимся на позитиве: есть друзья, есть голова на плечах, есть знания и здоровье, и в целом жизнь прекрасна.

Авраам Линкольн, когда ему было 32 года, записал в своем дневнике: «Я самый жалкий из всех живущих. … Оставаться таким, как есть, невозможно. Я должен умереть или стать лучше…». Он стал выдающимся государственным деятелем и 16-м американским президентом!

3. И еще одно главное условие формирования позитивного мышления — верить в результат и действовать

Сколько бы мы не программировали себя на позитив и не повторяли, что я смогу, все в моих руках, если мы не начнем действовать, то ничего не изменится — наши желания и цели так и останутся нереализованными. Только действие, действие и еще раз действие дает результат. В противном случае мы превратимся в вечно брюзжащих и всем недовольных стариков!

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Интересные статьи



На что вы готовы взять или брали кредит?

  • {$ item.name $} {$ (item.counter * 100 / total)|number:1 $}%
    {$ item.name $}

Комментарии ({$ added_comments.length + 0 $})

Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и добавлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь.