Если вы вслед за другими шутите о том, будто ничто так не сокращает жизнь, как восьмичасовой рабочий день, если вы отправляетесь на работу как на каторгу, если в воскресенье вечером вы готовы застрелиться, лишь бы не наступил понедельник, это говорит только об одном: вы ненавидите свою работу.
Наверное, искать тех, кто виноват в этом, бессмысленно. Но чтобы решить эту проблему, нужно, по крайней мере, выделить причины, которые привели к такой ситуации. Нужно вспомнить, в какой момент на работе стало действительно невыносимо. Ведь устраиваясь на работу, каждый испытывает совершенно другие чувства.
Причины ненавидеть свою работу
1. Неудовлетворённость своей работой
Если работа не приносит ни материального достатка, ни радости творчества, ни удовлетворения далеко идущих честолюбивых планов, то у любого пропадёт мотивация, и вот тогда-то начнётся настоящее насилие над собственной личностью.
2. Внутренний конфликт
А бывает так, что всё вроде бы хорошо: неплохая зарплата, лояльный начальник, творческая атмосфера, но идти на работу совсем не хочется. Это может быть связано с тем, что вы ощущаете себя «белой вороной». Например, все сотрудники молоды, любят корпоративные развлечения, а вам это неинтересно в силу возраста или других культурных ценностей.
Может быть, это противоречит каким-то принципам компании, а они не укладываются в систему ваших представлений об истинных ценностях: например, «Цель оправдывает средства». А принцип «Клиент всегда прав» вполне может заставить вас чувствовать себя ущербно.
3. Постотпускной синдром
Статистика свидетельствует, что 80% заявлений об уходе подаются буквально сразу после отпуска. Когда после счастливых недель ничегонеделания люди возвращаются к повседневным обязанностям, им становится настолько тяжело, что именно увольнение кажется единственным выходом из сложившейся ситуации. Многие, конечно, потом жалеют о содеянном, но, как говорится, поезд ушёл.
4. Профессиональное выгорание
Конечно, на любой должности всегда можно найти возможность для карьерного роста. Однако, дойдя до определённого уровня, человек понимает, что большего уже ждать не приходится. Это приводит к постоянному раздражению, недовольству собой и в то же время чувству вины перед компанией, которая ждёт от своих сотрудников полной отдачи.
Страшнее всего, если профессиональное выгорание будет нести угрозу здоровью: апатия, повышенная раздражительность, постоянное чувство усталости, депрессия, неуверенность в себе, в довершение всего — постоянная бессонница.
Увольнение подчас может стать единственной возможностью сохранить не только физическое, но и нравственное здоровье. К тому же современные психологи советуют менять работу каждые 3-5 лет. Ведь если трудиться на одном и том же месте, выполняя постоянные обязанности, не отличающиеся разнообразием, то рано или поздно начинаешь мыслить узко, терять деловую хватку.
А при смене места работы можно приобрести другой опыт, освоить новые навыки, постепенно становясь универсалом в любой области деятельности.
Если же обстоятельства складываются так, что сменить работу невозможно, то нужно искать способы полюбить свою работу или, по крайней мере, перестать её ненавидеть. Есть множество способов это сделать.
Способы перестать ненавидеть свою работу
1. Сфокусироваться на плюсах
Даже в самой трудной работе можно найти свои плюсы. Поэтому психологи советуют взять лист бумаги и разделить его на две части — «+» и «-«. В идеале, плюсов должно быть больше. Это и стабильная зарплата, и престижная должность, социальный пакет — да мало ли чего ещё хорошего можно найти в любой работе.
Если минусы всё-таки преобладают, то, возможно, работу всё-таки надо менять. Но, скорей всего, плюсов будет больше, ведь в наше нестабильное время важнее всего постоянство, а прыгать с места на место — удел тех, у кого не сформировано элементарное чувство долга и ответственности.
2. Составить диаграмму рабочего дня
Умение абстрагироваться от конкретной ситуации — очень важное умение в наше время. Поэтому, как бы ни относились вы к своей работе, попробуйте подойти к ней с точки зрения математики, лучше алгебры, и составить некую диаграмму своей деятельности в течение рабочего дня.
Все полученные спады и подъёмы могут помочь совсем под другим углом зрения взглянуть на свою работу, а может, даже подтолкнут к неким изменениям в организации собственной деятельности.
Изменение диаграммы поможет более рационально организовать своё рабочее время, чередуя его с периодами отдыха, и тогда работа уже не будет такой тягостной, а наоборот, принесёт радость созидания. Кто-то начинает видеть в бесконечной чреде клиентов людей с их индивидуальными проблемами, а кто-то становится рационализатором и получает патенты.
3. Переключать внимание
Как известно, лучший отдых — это смена деятельности. Если ваша работа однообразна, нужно научиться переключать внимание с одного вида деятельности на другой. Составили график — перенесите его на экран компьютера, создали черновой рабочий вариант договора — позвоните клиенту, договоритесь с ним о встрече.
Мозг человека так устроен, что требует постоянного переключения внимания с одного объекта на другой. Если этому научиться, то любая работа станет не просто интересной — творческой.
4. Провести эксперимент
Даже в современном процессе образования начинают доминировать процессы развития. Предполагается, что результат обучения будет зависеть от той цели, которую ученик себе ставит. Если результат не совпал с целью, необходимо понять, почему. Это развивает способность с самоанализу и рефлексии.
Попробуйте и вы каждый день ставить цель, рассчитывать, что из этого должно получиться, а потом сравнивайте. Любой учёный любит свою работу именно за экспериментальный характер. Ведь как же это увлекательно: гипотетически представить, что и как может получиться, а потом наблюдать, как медленно и верно процесс приближается к заветной черте.
А способность к самоанализу в жизни пригодится на любой работе.
5. Научиться преодолевать трудности
Даже самая ненавистная работа требует от человека не просто навыков, но и определённых усилий. А как известно, даже самые небольшие усилия закаляют характер, учат преодолевать в себе лень, несобранность, безразличие, вынуждая быть всегда корректным, собранным, готовым к выполнению любой самой трудной задачи. Именно эти качества (при условии, если вы их в себе разовьёте), будут всегда востребованы, а значит, будете востребованы и вы сами.
6. Не скрывать своего мнения
Способ довольно экстремальный, но как известно, кто не рискует — не пьёт шампанского. Если работа вам ненавистна, значит, вы ею не особо дорожите. Тогда, может, имеет смысл высказывать все свои претензии, всё своё недовольство организацией трудового процесса прямо начальству в лицо.
Если руководитель не самодур, а здравомыслящий человек, возможно, он прислушается к вашим претензиям и отреагирует на них правильно: уволит бездельников, изменит график дежурства, улучшит бытовые условия.
В этом случае ваши претензии, если они действительно обоснованны, могут вам сослужить хорошую службу в дальнейшем: возможно, начальник увидит в вас скрытый потенциал и даст вам такую должность, где вы развернётесь в полной мере, и работа станет для вас самой желанной.
Конечно, таких шансов — один на миллион, но чем чёрт не шутит!
7. Фантазировать и мечтать
Как бы отвратительно вы ни чувствовали себя на нелюбимой работе, всегда есть время помечтать. Если вспомнить опыт литературных героев, то Иван Семёнов, второклассник и второгодник, мечтал о том, чтобы откручивалась голова или существовала такая машинка, которая в буквальном смысле вбивает знания в голову.
А ещё Иван очень сильно мечтал уйти на пенсию. Если не помните, чем это для него закончилось — Аделаида пригрозила всем сказать, что он умственно отсталый, и Иван быстренько научился выполнять домашние задания, даже без помощи «буксира».
Конечно, времена меняются, но помечтать о том, что когда-нибудь придёт другой начальник, который сразу оценит вас и раскроет все ваши таланты, никому не возбраняется. Фантазируйте о том, как бы вы себя вели в роли шефа, какие бы вы продвигали проекты. Возможно, в ваших фантазиях и будет рациональное зерно, которым вы при случае поделитесь со своим шефом, а он вас впоследствии оценит по достоинству.
Итак, применяя каждый день некоторые (а может, и все!) из перечисленных здесь способов, вы рано или поздно перестанете ненавидеть свою работу, привыкнете к ней, а потом и полюбите, как герой фильма «Влюблён по собственному желанию», который, благодаря модному тогда аутотренингу (самовнушению), полюбил не только свою профессию токаря, но и женщину, которая сначала ему вовсе не нравилась.
